博业体育官网站现在大家都觉得跑步机跑步对膝盖有危害是真的吗?
2024-04-28 10:29:41
博业体育官网站现在大家都觉得跑步机跑步对膝盖有危害是真的吗?对于专业跑者,在哪里跑都问题不大,但对于业余跑者来说,跑步机真的有可能伤害膝盖。大家知道,跑步虽然简单,但实际上技术含量很高博业体育app下载。首先,最基本的要求是前脚落地点正好位于身体重心线:其次,要前掌着地:但对大多数业余跑者来说,这两点都比较困难:这些不太规范的跑姿在普通地面上问题也不是太大,但如果是在运动的跑步带上跑步,这些不正确的姿势就真成问题了。
业余跑者很难做到匀速跑步,特别是长距离跑步。当你的体力追不上跑步机的速度时很容易出现姿势变形,此时最容易受伤。可能你会说博业体育app下载,可以调慢啊,但实际的情况是,当你调节速度时已经有一段时间很吃力了。
由于跑带向后移动,对足部产生向后的分力博业体育app下载,为保持平衡,迫使跑步时重心后移,增加下肢冲击。当跟不上跑步机节奏的时候更明显。